Medios de la educación física

Medios de la educación física

Los medios de la educación física son:

a) Aptitud física.- Esta se refiere a la condición física que tiene el individuo; esta comprende tres actividades en las cuales el individuo realiza actividades de baja o media intensidad en el mayor tiempo posible y donde habrá un equilibrio entre el gasto y el aporte del oxigeno, y estas actividades son: la capacidad aerobica, la potencia anaerobica y la flexibilidad.

b) Los deportes.- Estos son actividades  predominantes físicas y formativas; estas se dividen en:

• Deportes colectivos.- Basquetbol, Fútbol, voleibol, béisbol, etc.

Deportes individuales.- gimnasia, natacion, atletismo, etc. 

c) La recreación.- Estas son actividades creativas y continuas que realiza el individuo para su satisfacción personal como por ejemplo: juegos o actividades sociales y culturales.

d) La actividad física.- Es un esfuerzo físico de larga o corta duración y de mediana o baja intensidad realiza el individuo para mantener su condición física.